Formation Gestion  du Stress

Vous ressentez de l’anxiété et du stress en situation de travail. Vous ne savez pas comment gérer votre stress qui provoque des blocages. Vous souhaitez gagner en assurance.

 

C’est pourquoi, nous vous accompagnons dans cette formation qui vous permettra de comprendre vos besoins relationnels afin de prendre confiance en vous. Dans l’ensemble, de pouvoir mieux gérer les situations de stress.

 

Aussi, vous partirez de cette formation avec une véritable boîte à outils et méthodologies.

 

En conclusion, cette formation vous permettra de vous affirmer en tant qu’individu et d’être capable de développer votre stratégie pour combattre le stress.

 

Cette formation en gestion du stress est donc faite pour vous.

 

 

Qualité de nos formations :

 

 

Télécharger le programme de formation
Durée : 1 jour - 7 heures
Tarifs :
  • Blended-Learning Non applicable
  • Inter-entreprise 550€ H.T.
  • Intra-entreprise 1400€ H.T.
  • Individuelle 700€ H.T.

Programme

  • Analyser

    Retour d’expérience

    Partage et retour d’expérience : identifier les contextes liés au stress.

    Brainstorming

    Identifier ses propres réactions par rapport au stress.

  • Comprendre

    Besoins relationnels

    Prendre conscience de son image et de ses comportements envers les autres pour mieux se connaître. Prendre confiance en soi.

  • Méthodologies

    Gérer les relations interpersonnelles

    Relations interpersonnelles et comportements : Comment interagir pour éviter les situations de stress ?

  • Action

    Outils et techniques de gestion du stress

    Pratiques de relaxation, de respiration, d’hygiène, de communication.

    Définir des solutions et restitution

    Définir des actions concrètes et réalisables pour vous.

    Présentation de vos solutions à mettre en place et debrief.

  • Conclusion

    Questions, précisions.

    Accompagnement personnalisé dans 3 mois (2 heures) : retour sur la mise en place dans votre entreprise.

Objectifs

  • Comprendre les origines de son stress et ses manifestations.

    Comprendre ses besoins relationnels pour prendre confiance en soi et gérer les situations de stress.

    Savoir s’affirmer en tant qu’individu.

    Être capable de développer une stratégie pour combattre son stress.

Modalités d'accès

  • Public

    Toute personne confrontée au stress :

    • 2 à 8 personnes en Inter Entreprises
    • Individuel
    • 4 à 10 personnes en Intra Entreprise

  • Prérequis

    Aucun. Questionnaire de positionnement et d’évaluation des acquis en entrée de formation.

  • Méthodes mobilisées

    Blended-Learning :

    Formation en ligne : espace formation 5 Sens Conseils (contenu, vidéos).

    Présentiel formateur (échanges vidéo à distance).

    Klaxoon (évaluations, brainstorming, quizz).

     

    Présentiel :

    Présentiel formateur.

    Klaxoon (évaluations, brainstorming, quizz).

     

  • Délais d'Accès

    Limite d’inscription : 15 jours avant la date de démarrage de la formation.

    Limite d’inscription pour les personnes en situation de handicap : 2 mois avant la date de démarrage de la formation (en fonction de l’aide à mettre en place).

  • Accessibilité

    Formation accessible et adaptée aux publics en situation de handicap.

    En savoir plus : aides et formations adaptées

  • Évaluation

    Évaluations via Klaxoon : évaluation formative à la fin de chaque module et sommative en fin de formation.

    Attestation des compétences acquises.

    Questionnaire d’évaluation.