Cette formation en gestion du stress vous aidera à mieux gérer les situations stressantes au travail et dans votre vie personnelle. Nos solutions sur mesure vous permettent d’apprendre à mieux gérer votre stress et à améliorer votre qualité de vie.
Formation en gestion du stress avec 5 Sens Conseils
Notre formation en gestion du stress est conçue pour vous aider à :
– Comprendre les causes du stress et ses effets sur votre santé physique et mentale,
– Identifier vos déclencheurs de stress et apprendre à les gérer efficacement,
– Utiliser des techniques de relaxation pour réduire le stress et l’anxiété,
– Apprendre à communiquer efficacement pour éviter les conflits et les situations stressantes,
– Développer des compétences en résilience pour mieux faire face aux défis de la vie.
Nos formations sont dispensées par des formateurs expérimentés et adaptées à vos besoins professionnels spécifiques.
Contactez-nous dès maintenant pour en savoir plus sur votre formation en gestion du stress et comment nous pouvons vous aider à mieux gérer votre stress au travail et dans votre vie personnelle.
Possibilité de prise en charge de la formation à tarifs négociés :
Offre régionale OCAPIAT 2022-2023 : https://offredeformation.opcalim.org/catalogui/#/formation/25399/44
Nos formations
Durée
2 jours - 14 heuresTarifs
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Inter-entreprise
(prix par stagiaire)
900€ H.T. -
Intra-entreprise
(prix pour une formation dans une entreprise)
2000€ H.T.
Prochaines dates inter-entreprise
- Strasbourg: du mercredi 11 au jeudi 12 octobre 2023.
Téléchargement
Télécharger le programme de formationProgramme
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Analyser
Ma connaissance du stress
Etat des lieux de la situation du stress.
Brainstorming
Quelles sont mes propres réactions par rapport au stress ?
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Méthodologies
Comment je réagis face au stress ?
La communication : malentendus et schémas de communication.
Les situations conflictuelles : messages réels vs messages apparents, convictions.
Gérer les relations interpersonnelles : communication interpersonnelle, position de vie, mes besoins, gestion des émotions, affirmation de soi.
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Action
Comment je gère mon stress ?
Travailler la confiance.
Outils et techniques avec mise en pratique : respiration, yoga, pratique de la pensée positive, la visualisation, sophrologie…
Définir des solutions et restitution
Définir des actions concrètes et réalisables pour vous.
Présentation de vos solutions à mettre en place et debrief.
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Conclusion
Questions, précisions.
Accompagnement personnalisé dans 3 mois (2 heures) : retour sur la mise en place dans votre entreprise.
Objectifs
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Comprendre les origines de son stress et ses manifestations.
Comprendre ses besoins relationnels pour établir de bonnes relations interpersonnelles.
Savoir gérer les situations de stress.
Savoir s’affirmer en tant qu’individu.
Être capable de développer une stratégie pour combattre son stress.
Modalités d'accès
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Public
Toute personne confrontée au stress :
– 2 à 8 personnes en inter-entreprise.
– 2 à 8 personnes en intra-entreprise.
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Prérequis
Aucun. Questionnaire de positionnement et d’évaluation des acquis en entrée de formation.
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Méthodes mobilisées
Alternance d’apports théoriques et de mises en application via des jeux de rôles et études de cas.
Accès en ligne aux ressources pédagogiques et documentaires (échanges, contenus pédagogiques, quizz).
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Délais d'Accès
15 jours entre la demande et le démarrage de la formation.
Jusqu’à 2 mois pour les personnes en situation de handicap (en fonction de l’aide à mettre en place).
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Accessibilité
Formation accessible et adaptée aux publics en situation de handicap.
En savoir plus : aides et formations adaptées
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Modalités d'évaluation
Évaluations via Klaxoon : évaluation formative à la fin de chaque module et sommative en fin de formation.
Certificat de réalisation sur les compétences acquises.
Questionnaire d’évaluation.
