Vous ressentez de l’anxiété et du stress en situation de travail. Vous ne savez pas comment gérer votre stress qui provoque des blocages. Vous souhaitez gagner en assurance.
Formation Gestion du Stress
Nous vous accompagnons dans cette formation qui vous permettra de comprendre vos besoins relationnels afin de prendre confiance en vous. Dans l’ensemble, de pouvoir mieux gérer les situations de stress.
Aussi, vous partirez de cette formation avec une véritable boîte à outils et méthodologies.
En conclusion, cette formation vous permettra de vous affirmer en tant qu’individu et d’être capable de développer votre stratégie pour combattre le stress.
Cette formation en gestion du stress est donc faite pour vous.
Qualité de nos formations :
Prochaines dates :
- Blended-Learning Non applicable
- Inter-entreprise 900€ H.T.
- Intra-entreprise 2000€ H.T.
- Individuelle 1200€ H.T.
Programme
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Analyser
Ma connaissance du stress
Etat des lieux de la situation du stress.
Brainstorming
Quelles sont mes propres réactions par rapport au stress ?
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Méthodologies
Comment je réagis face au stress ?
La communication : malentendus et schémas de communication.
Les situations conflictuelles : messages réels vs messages apparents, convictions.
Gérer les relations interpersonnelles : communication interpersonnelle, position de vie, mes besoins, gestion des émotions, affirmation de soi.
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Action
Comment je gère mon stress ?
Travailler la confiance.
Outils et techniques avec mise en pratique : respiration, yoga, pratique de la pensée positive, la visualisation, sophrologie…
Définir des solutions et restitution
Définir des actions concrètes et réalisables pour vous.
Présentation de vos solutions à mettre en place et debrief.
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Conclusion
Questions, précisions.
Accompagnement personnalisé dans 3 mois (2 heures) : retour sur la mise en place dans votre entreprise.
Objectifs
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Comprendre les origines de son stress et ses manifestations.
Comprendre ses besoins relationnels pour établir de bonnes relations interpersonnelles.
Savoir gérer les situations de stress.
Savoir s’affirmer en tant qu’individu.
Être capable de développer une stratégie pour combattre son stress.
Modalités d'accès
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Public
Toute personne confrontée au stress :
- 2 à 8 personnes en Inter Entreprises
- Individuel
- 4 à 10 personnes en Intra Entreprise
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Prérequis
Aucun. Questionnaire de positionnement et d’évaluation des acquis en entrée de formation.
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Méthodes mobilisées
Alternance d’apport théoriques et de mises en application via des jeux de rôles et études de cas.
Accès en ligne aux ressources pédagogiques et documentaires (échanges, contenus pédagogiques, quizz).
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Délais d'Accès
15 jours entre la demande et le démarrage de la formation.
Jusqu’à 2 mois pour les personnes en situation de handicap (en fonction de l’aide à mettre en place).
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Accessibilité
Formation accessible et adaptée aux publics en situation de handicap.
En savoir plus : aides et formations adaptées
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Modalités d'évaluation
Évaluations via Klaxoon : évaluation formative à la fin de chaque module et sommative en fin de formation.
Certificat de réalisation sur les compétences acquises.
Questionnaire d’évaluation.
