Cette formation en gestion du stress vous aidera à mieux gérer les situations stressantes au travail et dans votre vie personnelle. Nos solutions sur mesure vous permettent d’apprendre à mieux gérer votre stress et à améliorer votre qualité de vie.

 

Formation en gestion du stress avec 5 Sens Conseils

 

Notre formation en gestion du stress est conçue pour vous aider à :

– Comprendre les causes du stress et ses effets sur votre santé physique et mentale,

– Identifier vos déclencheurs de stress et apprendre à les gérer efficacement,

– Utiliser des techniques de relaxation pour réduire le stress et l’anxiété,

– Apprendre à communiquer efficacement pour éviter les conflits et les situations stressantes,

– Développer des compétences en résilience pour mieux faire face aux défis de la vie.

 

Nos formations sont dispensées par des formateurs expérimentés et adaptées à vos besoins professionnels spécifiques.

 

Contactez-nous dès maintenant pour en savoir plus sur votre formation en gestion du stress et comment nous pouvons vous aider à mieux gérer votre stress au travail et dans votre vie personnelle.

Nos formations

Durée

2 jours - 14 heures

Tarifs

  • Inter-entreprise

    (prix par stagiaire)

     1200€ H.T.
  • Intra-entreprise

    (prix pour une formation dans une entreprise)

     2400€ H.T.

Prochaines dates inter-entreprise

  • Strasbourg: du mercredi 09 au jeudi 10 avril 2025
  • Strasbourg: du mercredi 29 au jeudi 30 octobre 2025

Téléchargement

Télécharger le programme de formation

Programme

  • Analyser

    Ma connaissance du stress

    Etat des lieux de la situation du stress.

    Brainstorming

    Quelles sont mes propres réactions par rapport au stress ?

    Pourquoi traiter du stress ?

  • Méthodologies

    COMMENT AGIR FACE AU STRESS ?

    Adapter sa communication : passer de malentendus à des schémas de communication clairs.

    Gérer les relations interpersonnelles : travailler sur mes besoins relationnels, agir sur la communication interpersonnelle, apprendre à échanger en toute assertivité.

    Gérer les situations conflictuelles : travailler et agir sur ses émotions, les attitudes et les comportements.

     

  • Action

    COMMENT GÉRER MON STRESS ?

    Régulation du stress : fonctionnement et système de régulation.

    Réaliser son auto-diagnostic.

    Mettre en pratique des outils et techniques pour gérer mon stress : respiration, yoga, pratique de la pensée positive, la visualisation, sophrologie, gestion du temps et des priorités …

     

    Définir des solutions et restitution

    Définir des actions concrètes et réalisables pour vous.

    Présentation de vos solutions à mettre en place et débrief.

  • Conclusion

    Questions, précisions.

    Accompagnement personnalisé dans 3 à 6 mois (2 heures) : retour sur la mise en place dans votre entreprise.

Objectifs

  • Comprendre les origines de son stress et ses manifestations.

    Comprendre ses besoins relationnels pour établir de bonnes relations interpersonnelles.

    Savoir gérer les situations de stress.

    Savoir s’affirmer en tant qu’individu.

    Être capable de développer une stratégie pour combattre son stress.

Modalités d'accès

  • Public

    Toute personne confrontée au stress :

    – 2 à 8 personnes en inter-entreprise.

    – 2 à 8 personnes en intra-entreprise.

  • Prérequis

    Aucun. Questionnaire de positionnement et d’évaluation des acquis en entrée de formation.

  • Accessibilité PSH

    Politique d’accessibilité et conditions d’accès pour les personnes en situation de handicap : cliquez ici

    Contact référent handicap : David SALVADORE – 0648282667 – info@5sens-conseils.com

     

  • Délais et modalités d'accès

    15 jours entre la demande et le démarrage de la formation. Jusqu’à 2 mois pour les personnes en situation de handicap (en fonction de l’aide à mettre en place).

    L’accès à la formation est possible après avoir complété une demande d’inscription (en ligne ou formulaire du programme), avoir signé un devis et une convention de formation.

  • Méthodes et moyens mobilisés

    Alternance d’apports théoriques et de mises en application via des jeux de rôles, études de cas et mises en situation.

    Accès en ligne aux ressources pédagogiques et documentaires (échanges, contenus pédagogiques, quiz).

    Salle avec écran et paper board.

    Documents supports de formation projetés.

  • Modalités de suivi et d’évaluation

    Évaluations formative pendant la formation (quiz, mises en situation, études de cas) et sommative en fin de formation (quiz ou présentation de projet).

    Certificat de réalisation sur les compétences acquises.

    Questionnaire d’évaluation à chaud et à froid (J+30 à J+90).

    Feuille d’émargement.