Formation Gestion du Stress

Objectifs

  • Comprendre les origines de son stress et ses manifestations.
  • Reconnaitre ses propres appréhensions qui génèrent le stress.
  • Etre capable de se maîtriser, gestion du stress.
  • S’affirmer en tant qu’individu.
  • Etre capable de  développer une stratégie pour combattre le stress.

Pré-requis

  • Toute personne ou groupe de personne étant confronté au stress.

Durée

  • 1 jour – 7 heures.

Public

  • Tout public : minimum 6 personnes, maximum 12 personnes.

Documents

  • Livret d’accueil et livret pédagogique, présentation dynamique et animée Klaxoon.

Tarif

  • Intra-entreprise : 1 650€ H.T. par groupe et par jour.
  • Inter-entreprises :
    590€ H.T par personne et par jour (repas compris).

Les plus

  • Approche dynamique, créative et conviviale de formation réalisée autour d’exercices de théâtre (jeux de rôles, mise en situation, improvisation).
  • Réunion 3 mois après la fin de la formation : bilan sur l’acquisition des compétences et la mise en place des actions.

Prochaines Dates

  • Reims : jeudi 7 mars 2019.
  • Reims : jeudi 3 octobre 2019.
  • Strasbourg : jeudi 21 mars 2019.
  • Strasbourg : jeudi 17 octobre 2019.

La formation Gestion du Stress se déroule avec des méthodes pédagogiques autour des techniques du théâtre (mises en situations, de jeux de rôles, techniques de relaxation).

Ces méthodes favorisent la réflexion collective afin de comprendre et d’analyser les problématiques rencontrées, pour  travailler sur des points précis d’améliorations.

Le but : maîtriser votre stress afin de mieux communiquer avec les autres.

 

Gestion du stress - écoute

 

 

Programme – Formation Gestion du Stress:

Présentation du formateur et des objectifs attendus.

Présentation des participants et attentes vis-à-vis de la formation.

 

ORIGINES DU STRESS ET MANIFESTATIONS

Origines du stress :

Définition et origines.

Manifestations du stress :

Partage et retour d’expérience individuel sur les manifestations liées au stress.

 

COMPRENDRE

Identifier les contextes liés au stress

Brainstorming – travail collectif : identifier les contextes liés au stress à évaluation formative au travers du livret pédagogique à compléter.

Comprendre ses réactions par rapport au stress

Exercice de réflexion : introduction d’un état de stress.

Comprendre les différentes réactions face au stress : physiques et émotionnelles, la recherche de solutions ou l’évitement.

Evaluation de son niveau de stress –> évaluation formative au travers du livret pédagogique à compléter.

 

AGIR

Maîtrise de soi :

Exercice de thérapie cognitive sur les émotions : mobilisation des ressources.

Evaluation de son niveau de stress après exercice.

Gérer les relations interpersonnelles :

Jeux de rôle : développer une attitude relationnelle constructive et agir de façon positive en milieu de stress partagé.

Analyser les tensions rencontrées et l’attitude adoptée –> évaluation formative au travers du livret pédagogique à compléter.

 

STRATÉGIE

S’affirmer :

Exercices de théâtre : gérer sa respiration et s’échauffer la voix.

Mise en pratique

Brainstorming : développer une stratégie pour combattre le stress.

Mise en pratique : présentation par le jeu de rôle des bonnes pratiques à aborder –> évaluation sommative individuelle ou de groupe (mise en application de la théorie et renforcement des savoirs).

 

CONCLUSION

Retour sur la formation : ai-je répondu à vos attentes ?

Des questions, des précisions : vous pouvez me joindre.

Fiche de présence, fiche d’évaluation et attestation de compétences acquises.

Mise en place dans l’entreprise : faire le point dans 3 mois (réunion).

 

Derniers témoignages stagiaires

“Cette formation permet de prendre du recul. Merci.”

“Jeux de rôles très intéressants, journée “apaisante”.”

 

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